Hayatımızın üçte birini uyumakla geçiririz. Vücut ve akıl sağlığımız için, uyku şarttır. Ama herkes aynı süre uykuya muhtaç değildir. Uyku ihtiyacımızı iş ve yaş durumumuz belirler.Yeni doğmuş bir bebek hemen hemen bütün zamanını uyuyarak geçirir, yalnız besleneceği zaman uyanır. Küçük bir çocuğun günde en az 12 saat uykuya ihtiyacı vardır.

Yetişkinler için 7-8 saat uyku yeter. Bazıları bundan azı ile de yetinirler.Hiç kimse uzun zaman uykusuz kalamaz. 36 saat uykusuz kalan bir kimse çok sinirli ve rahatsız olur. 60 saatten fazla uykusuz kalırsa hayal görmeye, olmayan sesleri duymaya başlar. Sinir sistemi iyice bozulur.

uyumak