"Kuşluk" veya akşam üstü birşeyler yenilecekse:
Eğer kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri doğru ve yeter­li yapıldıysa, arada midenin kazınması için hiç bir neden yoktur ve normal olarak arada birşey yemeden sonraki öğünü rahatlıkla bekleyebiliriz.
Bu yüzden saat 10'da bir yetişkinin açlığını bastırması için birşeyler yemesini haklı çıkaracak bir durum yoktur;bu yetişkinin spor yapması dışında. Sporcular için istisnai olarak arada elma gibi bir meyve yemeleri önerilir.