İyi kullanılmayan bir makine bozulur. Bizim vücudumuz en mükemmel makinedir ve öyle kalması için, egzersiz, yani beden eğitimi yapmamız gerekir. Vücudumuzu çalıştırmazsak, hasta olur.Vücudumuzu çalıştırmazsak, beden hareketi yapmazsak, aldığımız besinin sağladığı bütün enerjiyi tüketemeyiz. Kullanılmayan bir yakıt birikimi bizi şişmanlatır.

Kaslarımız ise zayıf düşer.Fizik hareketleri, yani jimnastik, kaslarımızın kuvvetini ve supiesini arttırır. Böyle olunca da çok iyi çalışırlar. Duruşlarımız ve hareketlerimiz uyumlu, dengeli olur. O zaman “formda” olduğumuzu söyleyebiliriz. Kas hareketleri kan dolaşımını da düzenler, canlandırır, daha iyi ve çok nefes almamızı sağlar.Aşırı fiziki hareketler kadınlarda kısırlığa sebep olur. Sıkı antrenmanlar kadınların üreme sistemini etkiler, regl dönemlerini aksatır ve düzensiz hale getirir.

Beden hareketi