Vücudumuz bazı maddeleri düzenli olarak almak zorundadır : Protein, şeker, yağ, vitaminler ve maden tuzları kesinlikle gereklidir.Bunların hepsini alabilmemiz için dengeli besin şarttır.Yiyecekler, vücudumuz için bir, yakıt sayılır. Çalışması için gereken enerjiyi yiyeceklerden alır. En çok enerji veren besinler, şekeri ve yağı çok olan besinlerdir:

Bal, süt, peynir… gibi Proteinler, et ve balık gibi yiyeceklerde bulunur. Vücudumuzun oluşması, hele çocuk yaşta olanların gelişmesi için bu yiyecekler şarttır.Vitamin ve maden tuzlarını da meyve ve taze sebzelerden bol bol alabiliriz.