Uyanır Uyanmaz:
Öncelikle meyve yenilmelidir. (Bunu ısrarla öneriyo­ruz) Vitamin yoksunluğunu önlemek için şeker katılmadan taze meyve suyu (portakal, limon, greyfurt) sıkıp bekletil­meden içmelisiniz. Yüzde yüz doğal olduğu söyleııen hazır meyve sularının bile hiç bir besinsel değeri yoktur.
Meyveden sonra asıl kahvaltınızı yapmak için 20 daki­ka bekleyin.